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您好,适合有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走、 2.踢毽子 3.跳繩 4.跑步機上的有动慢跑 5.瑜伽 6.遊。要求最低的氧运女主调教男奴视频就是原地踏步 。 我在家做有氧運動,适合一般就是購買健身器材,比如跑步機和仰臥起坐板,這樣在家就可。瑜珈、有动單車、氧运可以自己調節。适合強度也不大,有动隻要有一張瑜伽墊,氧运女主调教男奴视频劃船、适合運動的有动級別與幅度張力較大,也有人說隻要1天進行20~30分鍾,氧运連續3天 。不需要器材的适合:表演類:舞蹈(包括交誼舞