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或者在公園的有氧运动慢跑道上默默堅持 ,快走、有氧运动有節奏、有氧运动因為此時血液可以供給心肌足夠的有氧运动氧氣;因此,打太極拳 、有氧运动女王收奴跳高、
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對於很多人來說 , 心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動