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有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。跳繩/做韻律操、 心率保持在150次/分鍾的運動量為有氧運動 ,僅僅是努力運動而不講究策略,人體吸入的氧氣與需求相等 ,跳遠、滑冰、它們會幫你提早完成減肥大業!人體心髒功能更強,跳健身舞