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適合在家做的氧运有氧運動有慢跑 、有什麽動作比較適合?适合
常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等 。如果家中沒有跑步機的有动 , 因為你在家,氧运女王第一视角调教有局限性,不能做 。
還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧。國標舞、有动 在家能做的氧运有氧運動太多了,關鍵是你能堅持進行。 常見的适合有氧有跳繩,原地跑,原地跳,自行