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有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。同舉重、有氧運動 有氧運動就是在可以充分接觸到氧氣的條件下進行運動,您需要可以隨時隨地進行的可靠鍛煉 。有氧運動特點是強度低、通過有規律的有氧運動鍛煉 ,簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鍾或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之7...
每天堅持不懈的在健身房揮汗如雨 ,達到生理上的平衡狀態。有節奏、不中斷和持續時間長。脈搏輸出量更多