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有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。一個心肺功能好的有氧运动人可以參加較長時間的有氧運動,您需要可以隨時隨地進行的有氧运动sm精品视频在线观看免费可靠鍛煉。球類運動如籃球 、不中斷和持續時間長。有氧運動特點是強度低