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有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。不中斷和持續時間長 。有氧运动簡單來說,有氧运动是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鍾或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之7...
每天堅持不懈的在健身房揮汗如雨, 早上運動是有氧运动減肥最佳時機 同樣是...
人體心髒功能更強 ,有氧运动或者在公園的有氧运动慢跑道上默默堅持
,可是有氧运动