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5 、适合室內自行車
騎自行車的有动好處是 ,
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運。這個訓練方式更多的适合是鍛煉我們身體的柔韌性 ,從而能夠很好的有动對我們的身體進行舒展 ,運動的氧运級別與幅度張力較大