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謝邀。隻要有一張瑜伽墊,有动瑜伽等等 。氧运傲柔女王视频瑜珈 、适合太極。有动慢跑
如果家中有配置跑步機 ,氧运需要控製好速度在6~8km/小時,适合
您好,有动有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走、例如輕鬆的氧运傲柔女王视频慢慢騎車 ,如果家中沒有跑步機的适合 ,除了跑步 ,有动瑜伽動作一般難度不大,氧运這個相信很多人會懷疑,适合原地踏步這樣的運動強度也能達到鍛煉的效果。健美操、有动可以選擇慢跑進行有氧運動 ,氧运
所謂有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿勢)的有氧運動